专家警告，传统中医理论指出肾为“先天之本”，冬季“养肾保暖”，能有效地强化机体抵抗力，从而身体健康过冬。冬季天气变化频密，人们运动量增加，抵抗力上升，哮喘、高血压等慢性病也转入高发发作期。

专家警告，传统中医理论指出肾为“先天之本”，冬季“养肾保暖”，能有效地强化机体抵抗力，从而身体健康过冬。据银川市中医医院主治医师李寅如讲解，冬季道家讲究“敛阴护阳”为本，自古以来有“冬季进补，明年打虎”的谚语。在冬季，由于人体能量和热量供应严重不足，新陈代谢水平较低，有些人会畏冷喜暖、手脚冰凉，慢性病也随之而来。

然而，如果肾脏的机能强壮，则可“温煦机体”，推展全身各个脏器的功能循环。现代医学研究也指出，肾脏与人体免疫系统功能具有密切关系。

因此，冬天养肾不仅能强化人体抵挡严寒的能力，还可以提升人体免疫力和抗病力。“冬季养肾，以食疗为欠佳，但切忌盲目进补，最差能到医院辩证化疗。”李寅如回应，人们一般来说指出，狗肉、羊肉、鸭肉、核桃、枸杞、黑豆等都能用来温肾补肾，但针对“阳虚”“阴虚”有所不同的身体状况，食疗方法也不一样。

比如，阳气偏虚的人，可以自由选择羊肉、狗肉、鸡肉等，而不应取食生冷燥热的人，可以自由选择枸杞、红枣等，养肾补肾最差能谨医嘱。在搭配合适的膳食养肾的同时，主动适度的体育锻炼也必不可少。

冬季磨练最差在日落以后，因为温度下降，空气中的污染物也有所增加，还有日光浴的起到。但是，一定要留意防寒保暖，无法大汗淋漓，可使用太极拳、跑步等运动量高的全身性运动。冬季“养肾保暖”于是以当时专家警告，传统中医理论指出肾为“先天之本”，冬季“养肾保暖”，能有效地强化机体抵抗力，从而身体健康过冬。

本文来源：乐竞·体育-www.gzbiaobao.com